Weight Watchers propagieren ausgewogene, vollwertige Mischkost. Berücksichtigt werden persönliche Bedürfnisse. Es gibt keine festen Diät Rezepte.

Grundlage sind di wöchentliche Gruppensitzungen. Diese stärken das Durchhaltevermögen und es werden Verhaltensregeln zum bewussten Essen aufgestellt.

Es ist nur für Menschen geeignet, die sich in der Gruppe wohlfühlen. Nachteil: Große Gruppen mit wechselnder Teilnehmerzahl und hohe Kosten.

Nahrungsmittel werden in einem farbigen Punktesystem eingeteilt, nach dem sich die Tagesesspläne zusammenstellen. Die Unterstützung einer Diät innerhalb einer Gruppe mit Gleichgesinnten kann eine sinnvolle Wegbegleitung sein.

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