Mit ATP (Adenosin Triphosphate)  sind wir in der Lage, Höchstleistungen zu vollbringen. Für die Produktion von ATP brauchen die Muskeln jedoch ausreichende Mengen an Creatin. Je mehr Creatin im Muskel gespeichert ist, desto mehr ATP kann gebildet werden. Das Ergebnis ist, dass man mit mehr Kraft und einer höheren Intensität trainieren kann. Das Muskelwachstum wird entsprechend begünstigt.

Bereits einige Tage nach Beginn der Einnahme von Creatin erkennt man schon  Gewichtszunahme und Kraftsteigerung . Die optimale Trainingsleistung und die Zunahme an Masse und Kraft haben Creatin zu einem der beliebtesten Produkte für Bodybuilder gemacht.

Creatin ist  in rotem Fleisch und in einigen Fischsorten enthalten. In der Natur kommt Creatin immer in Kombination mit Protein vor. Also wirkt Creatin zusammen mit Protein am besten .  Creatin braucht hochwertiges Eiweiß, um Muskelmasse aufbauen zu können, denn es wirkt ausschließlich als "Zündfunke". Protein hingegen liefert das wichtige Baumaterial. Die gleichzeitige Einnahme von Creatin und Protein verstärkt die Wirkung  und führt zu schnellerem Aufbau der Muskelmasse.

 
Creatin transportiert vermehrt Eiweiß (Aminosäuren) in die Muskelzellen. Die Proteinsynthese wird angeregt und somit der Muskelaufbau gefördert. Wird nun Creatin abgesetzt und die Creatinkonzentration in den Muskelzellen sinkt, verliert man mit der Zeit  auch das im Muskel zusätzlich gespeicherte Wasser. Auf keinen Fall verliert man jedoch die gesamte zugelegte Muskelmasse. Der Muskelaufbau, der durch die gesteigerte Eiweißspeicherung und durch das intensivere Training während der Creatineinnahme erfolgt ist, bleibt auf jeden Fall erhalten. Einzige Voraussetzung ist, dass man weiter trainiert und sich richtig ernährt. So kann man mit jedem Creatinzyklus an neuer Muskelmasse zunehmen und auch einen Großteil der gewonnenen Masse nach dem Absetzen von Creatin halten. 

Vorteile von  Creatin
- Kraftsteigerung bis zu 25% (ATP) möglich
- 2-4 kg Gewichtszunahme innerhalb weniger Wochen möglich
- Anaboler (aufbauender)Muskel- Effekt

Dosierung:  2 mal täglich 3-4 Kapseln Creabolikum mit Wasser  (davon 3-4 Kapseln 1/2 Stunde vor und 3-4 Kapseln innerhalb einer Stunde nach dem Training) einnehmen. An trainingsfreien Tagen jeweils 3-4 Kapseln Creabolikum in der Früh und 3-4 Kapseln am Abend einnehmen. Eine Aufladephase ist nicht notwendig.

Der optimale Einnahmezyklus:
Die Einnahmedauer sollte mindestens 8 Wochen betragen, sollte aber 16 Wochen nicht überschreiten. Die Einnahmepause sollte danach ca. 2-4 Wochen betragen. Kombinieren Sie diese Art der Einnahme mit Ihrem Training und führen Sie entweder kurze Zyklen von 8 Wochen mit 2 Wochen Pause oder 16 Wochen mit 4 Wochen Pause durch.