Biotin nennt man auch Hautschutzvitamin. Es ist ein wasserlösliches Vitamin der Gruppe der B-Vitamine

Nahrung enthält nur wenig Vitamin H. Hauptlieferanten hierfür sind Milch, Leber, Sojabohnen und Getreide wie Weizen oder Gerste.

Der Mensch kann durch die Biosynthese der Darmflora einen Teil seines Bedarfs selbt produzieren.
Biotin ist wichtig für die Bildung von Kreatin und Kollagen. Stoffe , die den Haaren, Nägeln und der Haut Festigkeit und Elastizität geben.

Mangelt es dem Körper an Biotin, z.B. bei gestörter Darmflora, hohem Eiweißverzehr oder Alkoholkonsum, so können die Folgen  welke Haut, weiche rissige Nägel und brüchiges glanzloses Haar sein.
Dosierung: Eine Tablette pro Tag reicht aus, um den Bedarf zu decken

 Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker